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10月9日（水）咀嚼のメリット

24.10.10

昨夜、咀嚼数をかなり意識して夕食を摂りました。ごはんひと口30回おかずはひと口10回〜20回食事に20分はかけました。結果、日曜日から続いた謎の頭···

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